آب آوردن زانو با تردمیل به همراه پای برهنه

امکان پیاده روی بیرون از منزل برای تمام افراد فراهم نیست. تردمیل میتواند جایگزین خوبی برای پیاده روی باشد، اما استفاده از این دستگاه ورزشی برای بیمارانی که مشکلات آرتروز مفصل زانو، سابقه جراحی های زانو و یا اختلالات راستای زانو همانند پای پرانتزی دارند، بدون رعایت نکات ایمنی مناسب نمی باشد.

آب آوردن زانو برای زانوی سالم با رعایت اصول و داشتن کفش مناسب اتفاق نمی افتد.

پیاده روی بر روی تردمیل با پاهای برهنه خطر بالای اسیب دیدگی را به دنبال دارد.دویدن بر روی تردمیل با شیب های بالاتر از ۶ نیزموجب افزایش فشار بر کمر و زانو ها میشود. رعایت نکاتی همچون عدم نگاه داشتن دستگیره ها حین دویدن بر روی تردمیل، تغییر مداوم شیب و سرعت ، عدم توقف ناگهانی تردمیل ، رعایت نکات ایمنی ومتصل کردن گیره ایمنی میتواند به شما کمک کند تا بعد از پیاده روی با تردمیل دچار دردهای مفصل زانو نشوید.

رابطه آب آوردن زانو با تردمیل

در صورتی که درد زانو به علت آرتروز واضافه وزن و فشار زیاد به مفصل در فیزیوتراپی زانو باشد کاهش وزن می تواند به بهبود علائم بیمار کمک کند. یکی از ورزش هایی که در کاهش وزن بسیار موثر است ورزش های هوازی همانند پیاده روی می باشد. پیاده روی با تردمیل و دوچرخه ثابت به همراه تمرینات تقویتی می تواند در کاهش درد و علائم بیمار موثر باشد . استفاده از تردمیل در بیماران با مشکلات زانو در صورتی مفید و سودمند است که نکاتی از جمله استفاده از سرعت مناسب ، شیب مناسب، کفش مناسب ، گرم و سرد کردن با سرعت آهسته، رعایت نکات ایمنی و افزایش و کاهش تدریجی سرعت و شیب رعایت شود . در صورتی که نکات فوق رعایت نشود استفاده از تردمیل می تواند منجر به اسیب بیشتر مفصل زانو شود .

با وجود رعایت نکات بالا در اکثر موارد آسیبی متوجه فرد ورزشکار نمی شود اما در صورتی که با آسیب های پس از استفاده از این وسیله ورزشی پرکاربرد مواجه شدید، می توانید با خدمات کلینیک فیزیوتراپی نوبهار کرمانشاه که در دو نوبت صبح و عصر توسط پرسنل مجرب خانم و آقا ارائه می شود، روند بهبودی خود را تسریع ببخشید.